[...] co jest lepsze a co jest gorsze gdyz jest to uzależnione od twojej diety i celu do jakiego dążysz a zarazem twojej budowy i genetyki. Popatrz sobie na skład obu odżwek. NAJPROŚCIej>>> profii mass wychodzi duzo drożej bo ma wiecej białka a białko jest droższe i tyle.I zadaj sobie pytanie ile bialka ci tak naprawde potrzeba .....
[...] na wodzie 30 gram ZNOWU? posiłęk późnowieczorny 22 200 gram chudego twarogu. ZNOWU? MOŻE TUŃCZYK? POTRZEBUJESZ OMEGA-3!!! MOJE PARAMETRY: moja masa to jakieś 90 kg białko na kg masy ciałą: ~2,86 grama ZA DUŻO Tłuszcz: ~ 0,2 grama ZA MAŁO Węglowodany: ~ 2,85555 grama MNIEJ WIĘCEJ PRZYJMIJ RACZEJ ZAŁOŻENIA 35%b, 20%t, 45%w JEŻELI MA TO [...]
[...] cały dzień siedzę przy kompie więc myślę że współczynnik aktywności 1,2 który określa dzienną aktywność jako średnią, jest i tak na wyrost a wiec 1920 x 1,2 = 2300. 5 . Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka wpc aby wspomóc dietkę mam nadzieję że to nie Błąd ? 6. Jeśli już to jakie białko byś polecił w dobrej cenie ? .
[...] nie ma z firmą kontaktu ani telefonicznego, ani mailowego. Z tańszych białek, ale czysto zwierzęcych są Olimp System 80, Vitalmax 70 i 80 , Trec Perfect. Jest też nowe białko Megabola 80% naturalne, jeszcze nie ma go na stronie. 500g kosztuje 30 zł a ma być 1,5 jeszcze w lepszej cenie. Wprawdzie trochę mi w tym białku nie pasuje skład na [...]
[...] dość bogate, ale chciałam coś innego zjeść we wspólny poranek z mężem niż jajecznicę %-) Ciekawa jestem, czy na 14:00 już zgłodnieję. Oczywiście powidła śliwkowe to moja robota, ani grama cukru. Zresztą i tak są strasznie słodkie. Trochę ten śledzik nie pasował, ale jakieś białko musi być. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-03 10:00:49
http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 22 Po swietach przez chorobe troche jestem lzejszy, np na lapach barkach cycach mniej wody, na brzuchu wiecej, pewnie przez tone cukru w serniku ktorego zjadlem troche. Ale chvj z tym. Waga jakies 103,5kg na czczo. Bf na 100% nizszy niz przed testem, [...]
[...] bardziej strawniejsza, dodatkowo do kefirów i jogurtów dodawane są szczepy bakterii fermentacji mlekowej, co dodatkowo poprawia prcesy trawienia tegoż produktu, dlatego np. białko z przetworów mlecznych szybciej się trawi, usprawnia prace jelit na wskutek dobroczynnych kultur bakterii. Można się jeszcze sprzeczać, że kazeina której i tak jest [...]
[...] gotowana pierś. Orzech bardzo słaby wybór w tym czasie. Szynkę i bułki raczej bym wywalił z diety. Daj wiecej kalorii w tym posiłku. 22.30 Przed snem 35g odżywki wysokobiałkowej Olimpu: System Protein 80. Białko: 28g, Węglowodany 3,6g, Tłuszcze 0,42g //Moze być, jak się skonczy to ser biały. Jest nieżle, ale tak jak mówilem te proporcje [...]
Cześć demolub :) Widzę,że ładnie idzie :) U mnie aktualnie(od 1 stycznia) Masa :) Cykl mono Vitalmax 500g + białko WPC 80 ( cały czas biorę) + Aminokwasy Dieta : 250g węgli,160g białka i 80g tłuszczy. Zobacz moje zdjęcia do porównania,mam wrzucone w galerii zdjęć :) Powodzenia dalej :)
Witam. Mam problem zakupiłem Hi-Tec Protein 80,Mesomopha nowego i Monohydrat i nie wiem jak dobrze brać owe mam pewien pomysł: Na czczo Mono Przed Treningiem Meso Po Treningu Białko lub Mono i na noc Białko. Dieta białkowa przy dziennej dawce węgli poniżej 30g ;]
zredukowałem wszystko i wyszła mi jeszcze lepsza dieta :) ps. nie wiem co moge dać jako źródło węgli po treningu. 8:00 -Płatki kukurydziane (nie lubie owsianych, mogę zrobić mix 50/50 owsianych i kukurydzianych) 100g (B:6,9g W: 83,6 T:2,5 kcal-363) -mleko 1,5% tłuszczu 200ml (B: 6,8 W:10 T: 3 kcal-94) -3 jaja kurze całe (B: 22,5 W:1,8 [...]
[...] aerobów 3x w tygodniu po 30min. To, gdzie je wrzucisz, czy po treningu silowym, czy z rana to nieistotne. Jesli chodzi o miskę, to możesz tłuszcze zredukować do 40 gramów, białko trzymaj na poziomie 80-90 gramów. Reszta węglowodany. Kalorie ucinaj z węglowodanów, jeśli zajdzie taka potrzeba. Zmieniony przez - Huwczaczi w dniu 2015-04-19 [...]
Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]
Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]
[...] człowieka, nieodwracalne zmiany w układzie naczyniowym, sercowym i kostnym. - Mleko, wbrew powszechnemu mniemaniu, nie wzmacnia kości, tylko je osłabia. Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z organizmu. Mleko krowie to najlepszy przepis na wózek inwalidzki - grozi. - Jeśli wierzymy, że mleko to źródło wapnia chroniącego przed osteoporozą [...]